アリスボーカル教室へようこそ！
生徒専用サイトから一部移動してきた読み物になります。レッスンを始められたばかりの時って、右も左もわからなくて不安だと思います。ボイトレのことや、最短で上達を目指すなら初めに心得ておくと良い事やおすすめ情報等をまとめてご紹介！
このページは追記で更新していきます。
教室紹介動画を追加♪
撮影・映像使用ご協力いただいた生徒様、ありがとうございます！！
▼目的に応じたレッスン回数を選択しよう！
ご自身の状態や目的に合わせて適切な回数を見つけて下さい。
～受講回数ごとの進度イメージ～
【月2回】リフレッシュコース（美容健康・ワンポイントレッスン）
【月3回】上達コース（上達の為にチェックを多めに受けたい）
【月4回以上】プロコース（じっくり学んで確実に上達し前進したい）
上達したい方は自宅練習をしましょう＾＾
▼ボイトレとボーカルレッスンの違いを知っておこう！
ボイストレーニング＝ボディートレーニング 運動です。
楽曲を扱うのは音楽的なレッスンになります。
腹式呼吸で歌えるようになりますか？
７月より腹式呼吸が誰でもすぐに理解できる！新しい方法でのレッスンを開始していて、ご好評いただいています♪レッスンを始められて1回目の方が全員、腹式での呼吸をじっくり行い実感することができています。
お横隔膜に圧が掛かったキープ状態で吐く練習をしましたよね？腹式呼吸で歌を歌っている時はこれと同じような状態です。沢山練習を重ねていくうちに、感覚は徐々に掴めてきます。
息流しができるようになって→歌に活かせるようになるまでのトレーニングを順序よく頑張っていけば、腹式発声で歌えるようになります。最初は歌いにくい所をポイントで腹式発声して練習していく感じです。まずは曲の一部ができると良いと思います。
発声練習が進んできた時に問題になってくるのが、お腹の支え・・・腹筋です。一瞬は腹式発声できてもすぐ疲れてしまい、歌が１曲上手く歌えないということです。疲れてくると喉で支えようとすると思います。腹筋の弱い方は横隔膜を長時間キープすることが難しいので、少しずつでも腹筋運動をしていただくことをお勧めします。歌に必要なエクササイズは生徒専用サイトでもご紹介予定です。
▼習慣化！！！これが一番大切
音楽の上達に必要不可欠なのは、練習の習慣化。これに尽きます。どんなに小さな内容でもいいので「練習を生活の中に組み込み習慣化」するぞ♪という意識を持って取り組んでみましょう♪
内容はレッスンで習ったことを思い出して行うことが大切。間違った内容を反復しても無駄な時間になってしまいますので、やったことをシンプルに練習するのが近道です。
▼ダイエットと同じ！早期結果を求めるのは？？？
ボイトレを何に例えたら分かりやすいだろう？考えていて、「ダイエット」と同じだなぁと思いました。コツコツ努力をしていれば少しずつ成果に繋がりますし、逆に急激に食事制限をして痩せてもすぐリバウンドしますよね。更に間違ったダイエット方法を一生懸命行うとどうでしょうか？どんなに頑張っても成果はなく変化はありませんよね。
まさにボイトレを同じです！！
多くの人が難しいと感じたり達成がなかなかできない物事って、いったい何が難しいのだと思いますか？それは、「自分に合った方法を見つけること」と、その方法が分かったとしても「コツコツと地道に努力を続けること」が難しい点にあります。正しい対処方法とモチベーションを保って継続すること。レッスンではこの２つのサポートが行えます。
個人レッスンはあなたに合わせた指導ですので、あなたに合った練習方法を知ることができます。コツコツ練習を続けられるようにレッスンは定期的にあり、あなた専属の講師がいる安心感がやる気にも繋がります。
元気が出る！やる気が蘇る！そんなレッスンでありたいと思います。
▼忘れちゃいけない！楽しむ気持ち♡
始めたばかりの頃は「よし！頑張るぞ！」とやる気に満ち溢れている方も多いと思いますが、まずは楽しむ気持ちを忘れないで♡あなたはなぜレッスンを始めたのですか？最初のわくわくした気持ちをどうやったら持ち続けられるかを考えて、上手く自分をコントロールできるようにするのも上達テクニックの一つです★楽しいことは上達します♪
▼習慣化アプリのご紹介
最近では毎日何かを習慣づける為のチャレンジアプリも登場していますので、そういったものを利用するのも良いです。携帯にはアラーム機能がありますので、練習時間を決めて取り組むのもありですね。
１つの目的でチームを作って、毎日活動報告をします。
チャレンジの種類はボイトレと検索すると出てきますよ♪
楽器の練習をする人が集まった部屋などもありました＾＾
こういったものを活用するのもおすすめです♪
▼体のウォーミングアップは大事
歌は自分の体が楽器になるわけです。ウォーミングアップをして楽器の調子を整えておくことは重要ですよね。声を出す前には準備ストレッチを行いましょう。レッスンでも開始前にウォーミングアップにお使いいただける時間をお取りしています。お家でストレッチをしてからお越し頂くのも効果的♪
横隔膜キープなど、体の部位の使えている感覚を研ぎ澄ませることもボイトレを成功させる秘訣です。歌に効果的な体感トレーニングやストレッチも日々行いましょう。運動が苦手な方は無理をされなくても良いので、ゆるいストレッチや腹筋運動から始めましょう♪
▼どれくらいで上手くなる？
これは皆気になる所ではないでしょうか＾＾？残念ながら明確な答えは出せません。
ワンポイントですぐに上手くなることもあれば、時間のかかる内容もあります。また、ご自身がゴールとして設定している所によっても違います。どういう歌が上手いのか・・・は人それぞれですよね。
人それぞれ理解する速度や覚える速度は違います。実践で定着する速度も違います。歌いたい歌の難易度や苦手なポイントも違います。
それでも少しでも上達速度をアップできるように、アリスボーカル教室では導入用テキストや読み物コンテンツや練習音源サイト等をご用意しています。本気で取り組みたい方は、まず使えるものは全て使ってみる！の精神でやってみられると良いと思います＾＾
▼頑張っているのに成果が出ないと感じる時
練習をしていて不安になることもありますよね。
何をどれくらいしたかの記録を付けて講師に見せていただければ、やり方に問題があるのかただ練習が少ないのかなどアドバイスさせていただきます＾＾
・練習量が目標に対して足りてない
・練習のやり方に問題がある（正しい方法でやってこそ練習になります）
・悪影響になるような習慣を他にやっていないか
チェックすると見えてくると思います。大抵は①なのかなぁ～？？とは思います。
すごいレベルは目指してないことは承知していますが、「成果出なくて辛いなぁ～」と思ったら少し頑張って乗り越えてみるとレベルアップできる機会になるかもしれませんね。
★練習に必要なことってなんだろう？
練習は量と質の両方がバランスが大切です。＋試行錯誤して改善しながら行うこと♪ まずは「自分の発している音をよく聴くこと」を頑張ってみましょう。聴いて→判断して→直してという作業は初期はできないので、レッスンが進むにつれて少しずつ身に着けていきましょう。
物事を理解したり早く習得するために必要なのは「分析力」と「修正力」です。
★段階を踏んでレベルアップが◎
講師は生徒さんそれぞれの今の段階に合わせた評価基準で、声かけやアドバイスをさせていただいております。ゲームのステージをイメージしてみましょう＾＾徐々に評価基準が上がっていくという感じです。急いでも、飛び越えた内容をやってもなかなか結果はついてきません。レベルを上げられるように１つ１つをきっちりこなしていけば、早く次のステージへ進むことができますね♪
▼始めてすぐの宿題は？？一人でできるか不安
基本的に宿題は存在しません。楽しむレッスンをご希望の方はしてもしなくても良いです。早く上達したい方に始めのうちにやっていただきたいのは、自宅でのストレッチとレッスンで習ったことの復習で
す。習ったことを毎日復習することが一番上達にシンプルに繋がります。
▼まだ基礎練しかできない。でも歌いたい！！
１曲歌うと喉が痛くなる方は普段から声帯を傷めるような発声をされているので、沢山歌を歌えば上達するというわけではありません。まだ腹式発声で歌を思いっきり歌うには早いという時期にもできる練習をご紹介します。
ハミングを早く習得して、好きな歌をハミングで歌ってみて下さい♪
ハミングだと思っている物が喉で実は唸っていたということも多いので、レッスンでハミングをがんばりましょう。お腹～眉間に向かって息を流せるように基礎の息流しトレーニングから地道に行いましょう。大体の方は喉にボタンがあるように、喉から声をスタートしていますので、ハミングを習得するまでは発声には注意が必要ですね★
基礎が習得できていないうちに歌をしっかりガンガン歌い過ぎると、ボイトレで直す前の発声に戻ってしまいます。日頃の過ごし方について講師が日々制限することはできませんので、自己責任でお願い致します。
▼上達の仕組み
日々の練習なしでレッスンだけで目に見える上達効果を出すことは難しいです。
★知識＋経験＝スキル
★習ったこと（知識）＋練習の積み重ね（経験）＝技術の習得
となります。それも、すぐにスムーズには行きませんよね。何度も試行錯誤で失敗を繰り返しながら自分なりの方法を見つけていくようになります。
▼どれくらい練習したらいい？
質と量が合わさってはじめて良い練習・上達に繋がる練習になります。ご自分の状況に応じて、練習毎にその日の課題や基準を設けてこなしていきましょう。日常生活にちょっと取り入れるのもおすすめ。
とはいっても、何か具体的な時間が知りたいですよね。
初めてすぐの方は、腹式呼吸の練習を１日５分から始めてみられてはいかがでしょうか？もっとできる方は、朝・昼・晩のどこかのタイミングで各５分ずつ。
たった５分でも毎日となると、習慣にするのは難しいものです。でもあなたが手に入れたいスキルは誰でも簡単に手に入れられるものではありませんよね＾＾頑張る価値があるものです。少しずつ時間を長くできるよう、がんばって！！！
※内容は随時追加していきますので、お楽しみに！！
▼腹式呼吸を習得するメリット
腹式呼吸は日常生活でもとても良いメリットがあります。これまで生徒さん達から聞いたご報告も含めご紹介しますね＾＾
・登山が楽になり高山病にかからなくなった
・ボクシングのスパーリングのスタミナがついた
・階段の上り下りが楽になった
・遠くに話しかけても１度で気づいてもらえるようになった
・電話の声で別人？と疑われた
・プレゼンの説得力が増し会社で褒められた
・１日通して疲れにくくなった（以前は浅い呼吸をしていたのでしょう）
・代謝が良くなったのを感じる（ダイエット効果）
